Nowicki Consulting - #TakeYourLifeBack!

Jak pracować nad relacjami z innymi?

wtorek, 25 lipiec 2017 14:59 Napisał 
Oceń ten artykuł
(0 głosów)

AKCJA – REAKCJA

Cały wszechświat oparty jest o cykl akcji i reakcji, a więc i Twoje relacje w związku także bazują na tym mechanizmie. Ten efekt możemy zaobserwować rzucając piłką do tenisa o podłogę (akcja), piłka uderzy z nadaną siłą o podłoże i się odbije (reakcja). Podobnie działa mechanizm komunikacji i rozmowy w związku. Kiedy Ty masz zły nastrój, humor (akcja), naturalną reakcją na ten schemat jest zły nastrój u Twojego partnera / partnerki (reakcja). Pozwól, że przytoczę jeszcze jedną sytuację, aby dać pełniejszy obraz tego procesu.

Deklarujesz (akcja), że odbierzesz partnera z pracy samochodem, aby nie musiał się fatygować autobusem, dzięki czemu będziecie mogli spędzić więcej czasu razem. Jest wdzięczny (reakcja) – zdobywasz punkty. Niestety spóźniasz się aż 30 minut (akcja), co przejawia się pogorszeniem nastroju partnera (reakcja) – zdobyte wcześniej punkty tracą znaczenie i moc. Ten mechanizm działa na wszystkich płaszczyznach waszego związku.

Zrozumienie tego łańcucha przyczynowo-skutkowego ułatwia życie w każdej relacji i pozwala przejąć świadomą kontrolę nad zachowaniem.

Fakt numer 1. CZAS

Czas pomiędzy akcją, a reakcją może trwać dłużej niż moment.

Przykład: Przychodzisz z pracy do domu w kiepskim nastroju (akcja). Twój partner początkowo zdaje się nie przejmować, ale w końcu ulega i porusza drażliwy temat zadając jakże popularne pytanie, które może występować w różnych odmianach i formach: „Czemu jesteś taki zły ?”.

Po kilku godzinach, kiedy Tobie przechodzi zły nastrój, zauważasz że Twój partner jest zdenerwowany (reakcja). Wynika to z tego, że na poziomie świadomym staramy się podejmować akcję, próbując reagować, co nasza podświadomość koduje w postaci negatywnych emocji i czeka na „gorący przycisk” (moment kiedy nadmiar negatywnych emocji przeradza się w gniew i zły nastrój kierowany w stronę inicjatora akcji), aby zgodnie ze schematem zareagować – wywołanie np. gniewu (reakcja). Innymi słowy, nie zawsze akcja rodzi reakcję w chwili jej wystąpienia, czasem może trwać bardzo długo, co u niektórych osób może się przejawiać rozpoczęciem konfliktu w reakcji na negatywną akcję z naszej strony (gorący przycisk), a następnie wypominanie wszystkich, nagromadzonych negatywnych emocji z przeszłości.

Oto jeden z przykładów. W wyniku zaniedbania ze strony mężczyzny partnerka denerwuje się i rozpoczyna kłótnię – tak się wydaje mężczyźnie i diagnozuje on, że to z powodu tej jednej sytuacji dochodzi do konfliktu. Koncentruje on swoje tłumaczenia na tym jednym jedynym aspekcie – zaniedbaniu. Tymczasem partnerka zaczyna wypominać zaniedbania i inne negatywne doświadczenia z przeszłości, sięgając nawet kilku miesięcy wstecz, czego mężczyzna nie rozumie i rodzi dodatkowe problemy – bagatelizuje problem i uparcie koncentruje się na ostatnim cyklu akcja – reakcja. Z tej jakże klasycznej i często pojawiającej się sytuacji wynika, co najważniejsze - fakt numer 2 (poniżej) i również to, że tak naprawdę ostatnie zaniedbanie ze strony mężczyzny przechyliło czarę goryczy i uruchomiło „gorący przycisk” rozpoczynając proces kłótni.

Fakt numer 2. KUMULACJA

Cykle akcji i reakcji ulegają kumulacji, co powoduje gromadzenie się pozytywnych lub negatywnych emocji (efektów, reakcji na doświadczane akcje).

Przykład: Regularnie z dnia na dzień nie myjemy naczyń. Nasz partner mimo próśb (akcja) nie może się doczekać pożądanej (oczekiwanej) reakcji. Na poziomie świadomym stara się tłumaczyć swojego partnera (czyli nas) że jest zajęty i w konsekwencji sam dokonuje wspomnianej czynności myjąc naczynia. Schemat powtarza się przez kilka dni, podświadomość zaczyna szaleć domagając się oczekiwanej reakcji ze strony drugiej strony (czyli nas). Nagle w 5 dniu, zapominamy o umówionej kolacji (akcja), co wywołuje spotęgowany proces reakcji ze strony partnera – skumulowane negatywne wrażenia i uczucia, gromadzone i odkładane przez poprzednie 5 dni zaczynają się przeradzać w gniew (reakcja), co kończy się rozmową o problemie w związku.

Proces kumulacji jest szczególnie istotny dla potrzeby zrozumienia i polepszenia stosunków z partnerem / partnerką. Jeśli wywołujemy negatywne emocje u naszego partnera, to musimy liczyć się z tym, że nic co popełniliśmy nie zostanie zapomniane przez podświadomość – nagromadzają się emocje, wrażenia, efekty negatywnych doświadczeń, a nie daty i opisy czynności. To jest dokładnie tak samo jak ze studnią. Wyobraź sobie, że posiadasz studnię. Twoim zadaniem jest wypełnić ją wodą, abyś mógł z niej później czerpać. Wiadro wody, to pozytywny efekt (emocja) związany z doświadczeniem wynikającym z akcji, którą wykonujesz. Kamień, zapełniający studnię to negatywny efekt (emocja) związany z doświadczeniem wynikającym z akcji, którą wykonujesz. Jeśli Twoim celem jest wypełnienie studni wodą, nie wrzucaj kamieni – ponieważ jeśli ją zapełnisz, będziesz musiał wykopać kolejną.

Fakt numer 3. KONCENTRACJA

W systemie akcja – reakcja zachodzi prawo koncentracji. To oznacza, że gromadzimy pozytywne wrażenia reakcji na jednym „koncie”, a negatywne wrażenia reakcji na drugim „koncie”. Istotą tej zasady jest to, że nie ma kasowania pozytywnych lub negatywnych emocji wywołanych w tym procesie. Jeśli do studni wrzuciłeś 10 kamieni i wlałeś 17 wiader wody, to czy kamienie zniknęły? Dzieje się tak, ponieważ nasza podświadomość pracująca 24 godziny na dobę koduje cykle akcji – reakcji. Co oznacza, że negatywne emocje wywołane w ramach reakcji gromadzą się w jednym miejscu, a pozytywne na drugim miejscu, ale jedne nie kasują drugich. Mogą je przykryć jak woda zakrywa kamienie, ale nie zlikwiduje ich, one zawsze tam będą. My na poziomie świadomym możemy nie pamiętać już o tym, że nasz partner obiecał nam wyjazd, na który zresztą bardzo liczyliśmy, ale nie doszedł do skutku z jego winy – nasza podświadomość to zakodowała i będzie dawała znać za każdym razem kiedy podobne doświadczenie się powtórzy lub będzie miało zbliżoną formę. Kobieta odwołuje 3 raz spotkanie z partnerem. Kiedy proponuje spotkanie za 4 razem zauważa, że partner podchodzi bardzo sceptycznie. Kobieta się lekko irytuje, ponieważ planuje spotkanie od dłuższego czasu i nie rozumie obojętności partnera, co może być zarzewiem konfliktu – tymczasem jest to naturalna reakcja partnera wynikająca z zasady kumulacji i koncentracji – on wybacza za każdym razem i zapomina (poziom świadomy) o negatywnych doświadczeniach jakimi są nieodbyte spotkania z kobietą, ale w momencie otrzymania propozycji jego podświadomość podsuwa mu skumulowane i skoncentrowane negatywne emocje związane z poprzednimi propozycjami (oraz innymi negatywnymi doświadczeniami), a raczej ich rezultatami, przez co zachowuje się w taki a nie inny sposób. To poczynania kobiety w tym momencie są błędne i wymagające poprawy, a reakcja mężczyzny naturalna w ramach cyklu akcja – reakcja.

Fakt numer 4. ZASADA WAGI

Wspomniane konta działają na zasadzie wagi. Przykładowo wręczenie kwiatów może zniwelować lekkie spóźnienie, ale to samo wręczenie kwiatów nie jest w stanie zniwelować zdrady. Posługując się porównaniem studni przypomnijmy – woda może jedynie przykryć kamienie, ale one zawsze tam będą, jednakże im więcej wody w studni, tym trudniej dotrzeć do kamieni i je wydobyć. I właśnie tak powinniśmy działać w związku. Pracować, aby podejmować takie czynności, których wynikiem będą pozytywne reakcje, pozytywne emocje, a więc woda w studni. Ta zasada jest bardzo istotna w samym procesie budowania silnego i opartego o wielkie uczucie związku.

A jak Ty pracujesz nad swoim związkiem?

Czytany 81 razy Ostatnio zmieniany wtorek, 25 lipiec 2017 15:13

Skomentuj

Upewnij się, że zostały wprowadzone wszystkie wymagane informacje oznaczone gwiazdką (*). Kod HTML jest niedozwolony.

A może szkolenia biznesowe?|Zadzwoń i weź udział w niesamowitej przygodzie, to będzie początek...

Każde szkolenie to wyjątkowe wydarzenie - poprzedzone solidną analizą potrzeb, uzupełnione o doświadczenia oraz najnowszą wiedzę z wybranej dziedziny - zawsze ukierunkowane na jeden właściwy dla Ciebie cel => skuteczność


















Jeśli zależy Ci na przeprowadzeniu wysokiej klasy szkolenia dla swoich pracowników, nie wahaj się, tylko napisz lub zadzwoń i zacznij cieszyć się z efektów pracy pasjonatów.

Dodatkowo, udzielam pisemnej gwarancji na prowadzone szkolenia - dla mnie liczą się efekty!

Czy chcesz stać się jeszcze lepszy?

Skontaktuj się ze mną i uzyskaj dostęp do nieograniczonych możliwości. Specjalizuję się w treningach interpersonalnych z dziedziny zarządzania, marketingu oraz rozwoju osobistego.

Klienci o nas

Newsletter